laser pointers high powered laser green laser blue laser pointer viridian laser laser pointer for cats laser pointer pen most powerful laser laser pointer pen
Årsplan for idrettsskolen 2014/2015

backgruppen

Idrettslag: Sandnes Volleyballklubb (SVBK)

Hvem:
• Sandnes Volleyballklubb er et særidrettslag.

Hva:
• Idrettsskole for to grupper: en for barn under 13 og en for ungdom over13 år. Det er ca 20 deltakere i hver gruppe.
• En dag i uka er satt av til idrettsskolen, se egen plan.

Økonomi:
• Tilskudd fra styret til idrettsskolen.
• Treningsavgiften dekker for medlemskap i SVBK som tilbyr denne gruppen idrettsskole og volleyballtrening.
• Idrettsskolen betaler for utstyr, baller, rekvisitter, og låner idrettshall gratis gjennom Sandnes kommune. Leie av Actionball samt innkjøp av beachvolleyballer medfører utgifter.

Instruktører:
• Fire instruktører/medhjelpere er involvert. Alle har grunnkurs trenerkurs gjennom NVBF.

Alderstrinn:
• Idrettskolen tilbys til to alderstrinn. Sportslig leder i klubben følger opp politiattest, kontakt mellom styret og foreldre, og lederne av gruppen. Trenerne administrerer og har ansvaret for gruppen. Den ansvarlige lager program, og sørger for opprop, koordinering, avslutning etc.

Annet:
Det tas imot gjesteinstruktører, og barna og ungdommene inspireres til deltakelse på en årlig treningsleir eller annet som NVBF Rogaland annonserer, f.eks. Sommerleir på ToppVolley Norge, Sand

Aldersgruppe: Over 13 (gutter og jenter 13-18 år). 

Antall ungdom: 20. 

Ansvarlig: Odd Are Njå og Einar Adolfsen

Ukeplan gjennom året (minimum 20 uker) med aktiviteter:
Totalt ca 20-25 ganger når ferier og fridager trekkes fra. Start rundt 1. desember. Juleferie fra siste uke før jul, oppstart første onsdag i skoleruten 2015. Avsluttes i juni.

Basistrening:
Hver trening inneholder en økt på 5 – 15 min. der grunnleggende bevegelser blir stimulert. Det kan være hinderløyper, styrketrening, kondisjonstrening

Uke Aktivitet Sted
49-51 Ballek og moro – bli kjent Onsdager: Sandneshallen 20-21:30
52 Juleferie  
2-8 Balløvelser. Basistrening: Matte-, hopp i trapp og parøvelser Onsdager: Sandneshallen 20-21:30
8 Vinterferie Onsdager: Sandneshallen 20-21:30
9-11 Volleyballteknikk. Styrketrening. Kondisjonstrening Onsdager: Sandneshallen 20-21:30
12-14 Volleyball. Basistrening: matte, balanse,spenst, styrke Onsdager: Sandneshallen 20-21:30
15-25 Beachvolleyball, longnet Tid og sted kommer senere – dette avhenger av hvor SVBK får avtale. Ønsket dag er søndager på Actionball.

Aldersgruppe: Under 13 (gutter og jenter 8-13 år)

Antall barn:
20

Ansvarlig:
Kjell Gunnar Aarrestad

Ukeplan gjennom året (minimum 20 uker) med aktiviteter:
Totalt ca 20 – 25 ganger med mulighet for forlengelse. Start rundt 1. desember 2014. Juleferie fra siste uke før jul, oppstart første onsdag i skoleruten 2015. Avsluttes i juni.

Basistrening:
Hver trening skal inneholde en økt på 5 – 15 min. der grunnleggende bevegelser blir stimulert. Det kan være hinderløyper, styrketrening, kondisjonstrening som skal gjennomføres med veiledning fra trener. Det skal være moro og gi god trening!

Uke Aktivitet Sted
49-51 Ballek og moro – bli kjent Torsdager: Trones skole 18-19:30
52 Juleferie  
2-5 Lek med ball. Løping, hopp, bevegelse Torsdager: Trones skole 18-19:30
6-8 Balløvelser. Basistrening: Hinder/stasjoner. Basketball Torsdager: Trones skole 18-19:30
8 Vinterferie Torsdager: Trones skole 18-19:30
9-14 Volleyball. Basistrening: Ulike stafetter med og uten ball Torsdager: Trones skole 18-19:30
15-25 Beachvolleyball, longnet 45 min. Tid og sted kommer senere – dette avhenger av hvor SVBK får avtale. Ønsket dag er søndager på Actionball.

Enjoy Bonusguide

enjoy2

Grasrotandelen

grasrot

Sponsorer

seland

kebaben

base

dimensjon2

eie

novaform

hakull

tine

Sandnes Volley nettbutikk

annonse